• 澳门赢河网站多少 - 干货 | 暑假如何保护好孩子的视力?6个重点要注意
  • 2020-01-11 12:43:13   来源:匿名   热度:4385

  • 内容提要:作为海口市和中国铁路广州局集团有限公司合作的重大成果,今年7月1日,海口市市域列车正式开行通车。今天上午,市委副书记、市长丁晖在海口与中国铁路广州局集团有限公司总经理韦皓一行举行工作会谈,共同研究协商深化合作成果、提升海口市域列车运行水平。...
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    澳门赢河网站多少,孩子们盼望已久的暑假如约而至,

    在孩子们享受假期的同时,

    提醒家长,

    要特别注意,

    呵护好孩子的眼健康!

    权威数据:2018年,全国儿童青少年总体近视率为53.6%,其中6岁儿童为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%,近视防控任务非常艰巨。此外,低年龄段近视比较突出,在小学和初中阶段,近视率随着年级的升高快速增长。小学和初中阶段是中国近视防控的重点阶段。

    儿童青少年近视发病形势如此严峻!究竟该如何预防近视?

    近视的发生受环境和遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防,主要是从改变一些环境因素入手。

    避免近距离读写

    近距离看书学习被认为是影响近视发生发展的首位危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离读写的总量外,近距离读写持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<20cm)等也是近视的重要危险因素。

    增加户外活动

    户外活动是近视的一种保护因素。大样本多中心临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比,每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间,倡导青少年积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。

    纠正不良的读写习惯

    写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯, 握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。

    选择良好的采光照明环境

    读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。

    坚持做眼保健操

    眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习,是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视。另外,做眼保健操时要注意学生的手卫生。

    减少电子产品的使用

    近视发生发展的环境因素很关键,要减少电子产品如电脑、智能手机的使用等,形成良好的用眼习惯。(综合国家卫健委等报道)

    来源 | 央视网

    编辑 | 中国网教育频道

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